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Coucou les filles !

Comme vous aurez pu le lire dans le titre, aujourd'hui nous nous retrouvons pour 5 conseils afin de bien commencer (ou même reprendre) le sport. Prête à courir? 3..2..1..

Go!

En effet, cela paraît évident de ne pas aller courir en Jean ou bien même en tongs. Pour être réellement à l'aise et ne pas être embêté(e) par un détail lors de votre séance de sport, pensez à privilégier une tenue dans laquelle vous êtes confortable. Pensez également à choisir de bonne chaussures afin de ne pas abîmer votre dos sur le long terme.
Petit + : Oui, les filles, c'est pas toujours très glamour d'avoir les cheveux enroulés dans un chignon qui ne ressemble pas à grand chose, mais vous serez bien plus à l'aise, parole de scoot !

Certaines personnes le voient comme une perte de temps, mais il est essentiel de bien échauffer votre corps durant quelques minutes afin de ne pas vous faire mal. N'oubliez pas également de vous étirer à la fin de votre séance afin de limiter les courbatures le lendemain.

Il est très important de bien s'hydrater avant, pendant et après chacune de vos séances de sport, pour la simple et bonne raison que votre corps a besoin de récupérer l'eau qu'il élimine lorsque vous transpirez.

Lorsque vous pratiquez un effort physique, votre corps dépense de l'énergie, il a donc besoin de refaire le plein, tout comme l'eau. Il est conseillé de manger quelque chose dans les 30 minutes suivant votre exercice, puisque c'est à ce moment là que votre corps cherche à récupérer le plus rapidement possible son énergie. Pensez donc à prévoir dans votre sac de sport une pomme, une banane, une barre de céréales ou autres.

Il est évident que c'est très simple à dire, beaucoup moins à faire. Vos résultats ne se verront certainement pas immédiatement, et c'est pour cette raison que beaucoup d'entre nous se découragent après quelques séances en se disant que la prochaine tentative sera la bonne : et bien non ! Ne vous découragez plus, trouvez une amie, mama, cousine, soeur... prête à faire ses séances en même temps que les votre, à vous motiver, à partager avec vous. Pour celles qui n'ont pas cette chance, des forums existent également à ce propos, alors, plus d'excuses !

J'espère que ces 5 petits conseils auront aidé quelques un(e) d'entre vous. Je vous fais d'énorme bisous, n'hésitez pas à commenter/partager ainsi qu'à me suivre sur hellocoton !

A bientôt !